别让健康“憋”出问题！聊聊男人的“生命腺”

@男性朋友们

当你拿到体检报告时

目光是不是会不自觉停在

“前列腺”三个字上

——要是后面跟着“增生”“钙化”

心里更会咯噔一下

医生常提醒：“很多问题，都藏在平时‘憋尿’的习惯里。”这句话，男性朋友们真得好好听进去！

01

前列腺：

藏在体内的“关键枢纽”

若把男性泌尿系统比作一套“排水系统”，前列腺就是里面不可或缺的“阀门+枢纽”。它只有栗子大小，位于膀胱正下方，尿道从它中间穿过去。

同时，前列腺液是精液的重要组成部分，前列腺既要管好排尿，又要保障生育，这个关键部位一旦出问题，整个泌尿系统都会乱套。

02

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憋尿：

悄悄伤腺的“日常杀手”

为啥憋尿会伤害前列腺？这几点要了解：

·憋尿时膀胱鼓胀，一直压着前列腺。

·盆腔肌肉紧绷，前列腺附近血流不畅。

·带细菌、废物的尿液可能反流，刺激前列腺甚至引发感染。

长此以往，前列腺不堪重负，炎症、增生很快就找上门。

03

这些习惯

也在“坑”前列腺

除了憋尿，这几件事也在悄悄伤害前列腺：

·久坐不动：白领、司机最危险，久坐压着前列腺，血流受阻。

·嗜辣酗酒：辛辣、酒精会让前列腺充血水肿，症状加重。

·喝水太少：尿液浓缩，有害物质浓度高，刺激更强。

·性生活不规律：太频繁或长期禁欲，都会让前列腺充血、分泌物淤积。

04

前列腺的“求救”

别假装没看见

出现这些症状，就是前列腺在喊“救命”：

·排尿“不爽”：尿频、尿急、夜里老起夜。

·“启动”困难：站在便池前，等半天才能尿出来。

·收尾“不净”：尿线变细、分叉，尿完还在滴滴答答。

·局部不适：小腹、会阴部、腰底部坠胀、疼痛。

别不好意思说，更别自己乱吃药，赶紧找泌尿科医生！

05

护好“生命腺”

从今天开始

想护好前列腺，做好这5件事就行：

·多喝水 勤排尿：有尿意别忍，及时排。

·不久坐 常活动：每坐45-60分钟，起身走5分钟，伸伸腰。

·管住嘴 迈开腿：少吃辣、少喝酒，每周规律运动。

·注保暖 减压力：下半身别受凉，学会放松。

发布于：北京市